Wenn der Sommer naht, werden Abweichungen häufiger und Versuchungen noch stärker. Wer sagt schon nein zu einem guten Vanilleeis oder einem Schokopfannkuchen? Sie wissen nicht mehr, welche Gerichte Sie zu Ihren schönen sonnigen Tagen zubereiten sollen und um all diese Blähungen zu stoppen, die Sie täglich stören? Dieses Salatrezept wird die Augen und den Appetit der Gierigsten befriedigen und wird ein wesentlicher Verbündeter für Gesundheit und Schlankheit sein.
Wahlweise oder einfach aus Bequemlichkeit tendieren wir dazu, uns der Einfachheit zuzuwenden, um das zu erreichen, was wir tun müssen. Das gilt für unsere täglichen Aufgaben, unsere Beziehungen und sogar unsere Ernährung. Für letzteres fehlt uns manchmal die Inspiration, da wir wissen, dass wir Frische brauchen, die uns durch unsere Tage mit hohen Temperaturen begleitet.
Manchmal kann eine schlechte Ernährung zu Verdauungsproblemen führen und zu Blähungen führen. Diese können auch durch eine Ansammlung von Gas, Verdauungsstörungen, Magen-Darm-Infektionen oder chronischen Krankheiten verursacht werden. Obwohl ihre Symptome nicht als “schwer” eingestuft werden, verursachen sie Beschwerden und starke Beschwerden. Um Ihrem Körper zu helfen, seine ordnungsgemäße Funktion wiederherzustellen, Ihre Blähungen zu stoppen und einen flachen Bauch zu finden, bieten wir Ihnen einen Salat an, dessen Lebensmittel Ihnen nicht nur helfen werden, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch, die Linie zu finden!
Zutaten für deinen Schlankheitssalat
– 2 Esslöffel gehackte Petersilie
– 1 Esslöffel Balsamico-Essig
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1,5 Tassen halbierte Kirschtomaten (ca. 225 g)
– 2 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel
– 1 reife Avocado, gewürfelt
– 1 Gurke, gewürfelt
– 50 g Ricotta
– Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
Vorbereitungsmethode
1. Mischen Sie zum Würzen Olivenöl und Balsamico-Essig. Salzen, pfeffern und beiseite stellen.
2. Geben Sie alle Lebensmittel in eine Salatschüssel und mischen Sie sie vorsichtig.
3. Ein letztes Mal würzen und mischen.
Was für eine gute Mahlzeit, vollständig und gesund in kürzester Zeit! Um gute Ergebnisse zu erzielen, muss diese Mahlzeit von einer kontrollierten Ernährung sowie einer guten Flüssigkeitszufuhr begleitet werden: Wasser und natürlicher Saft sind zu bevorzugen.
Lebensmittelvorteile
der Rechtsanwalt
Diese ballaststoff- und proteinreiche Frucht hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und beschleunigt den Stoffwechsel, indem sie den regelmäßigen Stuhlgang fördert. Außerdem ist es eine wertvolle Quelle für herz- und gehirnfördernde Fette.
Petersilie
Antioxidans und Diuretikum, Petersilie ist auch eine gute Quelle für Eisen und die Vitamine C und K. Außerdem lindert diese Pflanze Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung und lästiger Blähungen.
Die Tomate
Dieses Gemüse aus der Familie der Nachtschattengewächse ist reich an Vitamin C, das für eine gesunde Ernährung unerlässlich ist, an Lycopin mit antioxidativer Wirkung und an Ballaststoffen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln. Dank seines Wassergehalts reduziert es auch die Kalorienaufnahme Ihrer Mahlzeiten und in diesem Fall Ihrer Salate!
Die Gurke
Dieses Gemüse enthält überraschend viel Wasser (mehr als 95 %) und versorgt Ihren Körper mit Feuchtigkeit, während es gleichzeitig ein beträchtliches Sättigungsgefühl vermittelt. Es ist kalorienarm und hilft auch, den Blutzucker zu senken, indem es eine langsamere Verdauung von Zucker fördert, was zu weniger Heißhunger führt, der oft für überschüssige Pfunde verantwortlich ist.
Warnungen
– Petersilie wird nicht für schwangere und stillende Frauen und bei Nierenproblemen empfohlen. Vor dem Verzehr ist ein ärztliches Gutachten unerlässlich.
– Avocado wird im Falle einer gerinnungshemmenden Behandlung nicht empfohlen.
– Tomaten können ein orales Allergiesyndrom verursachen, das für Brennen und Juckreiz verantwortlich ist.
Wenn Sie Zweifel an Ihrer Gesundheit haben, ist es wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen.
Wir dürfen nie vergessen, dass gesunde Ernährung keineswegs gleichbedeutend mit Frustration oder Entbehrung ist. Sie können sich weiterhin gut ernähren und Ihr Wohlbefinden erhalten, während Sie sich amüsieren. Ihr Körper wird es Ihnen später danken!
